Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як відчувати себе вранці бадьорим

Рекламний блок

Кроки

  • Feel Awake in the Morning Step 1.jpg 1 Лягайте спати в правильний час. Якщо ви не отримуєте 8-10 годин сну, ви, швидше за все, будете почувати себе втомленим.
  • Feel Awake in the Morning Step 2.jpg 2 Встановіть будильник так, щоб у вас було достатньо часу, щоб повністю прокинутися перед тим, як ви почнете свій день.
  • Feel Awake in the Morning Step 3.jpg 3 Їжте поживний сніданок. Без їжі в шлунку у вашого тіла не буде енергії на перші кілька годин вашого дня!
  • Feel Awake in the Morning Step 4.jpg 4 Подумайте про те, щоб пити на сніданок напої, що містять кофеїн, такі як кава або чай.навіть гаряче какао містить деяку кількість кофеїну, яка стимулюватиме ваше тіло.
  • Feel Awake in the Morning Step 5.jpg 5 Як тільки ви відкриєте очі, не чекайте. Не лежите в ліжку «ще одну хвилину". Більш ніж імовірно, що ви знову заснете. Замість цього, схопитися з ліжка і рухайтеся якомога швидше. Якщо ви будете рухатися повільно і ліниво, ваше почуття сонливості і млявості не піде.
  • Feel Awake in the Morning Step 6.jpg 6 Як тільки ви встанете з ліжка, хлюпніть собі в обличчя крижану воду - це відмінний спосіб привести себе в почуття і зняти втому.
  • Feel Awake in the Morning Step 7.jpg 7 Їжте сніданок, наприклад, яйця, квасоля або тост, щоб отримати протеїн. НЕ ЗАБУДЬТЕ СНІДАНОК !!!!!!!!
  • Поради

    • Поставте свій ??будильник подалі від ліжка, щоб ви повинні були встати з ліжка, щоб його вимкнути.
    • Дотримуйтесь правильний розпорядок дня. Це натренує ваші біологічний годинник, що дозволить вам прокинутися свіжим і бадьорим. готуйтеся до завтрашнього дня і зберіть все необхідне напередодні. Це дозволить вам не поспішаючи зібратися і почати свій ??день з повною впевненістю, що Ви у всеозброєнні.
    • Покладіть рушник в чашку з холодною водою, а потім занурте особа для того, щоб відчути себе свіжим і бадьорим.
    • Чистите зуби відразу ж, як тільки ви прокидаєтеся.Це змусить вас відчувати себе свіжим і бадьорим.
    • Спробуйте відкрити вночі вікно, так як холодне повітря допоможе вам спати. відкрийте вікно, подихайте свіжим повітрям, а потім подивіться у вікно і подумайте про захоплюючий день, який вас чекає.
    • Як тільки ви прокинетеся, зробіть 25 стрибків на місці. У міру старіння, вам буде вимагатися менше сну для підтримки життєвої енергії.[1]

    Попередження

    • Це не медична рада. Завжди краще обговорити сон з вашим лікарем або з фахівцем, особливо якщо у вас вже є проблеми зі здоров'ям.
    Рекламний блок


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?