Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як перестати злитися на людей

Кроки

  • Stop Being Mean to People Step 1.jpg 1 Знайдіть причину виникнення гніву і оборонної поведінки. Ви злитеся на людей тому, що любите їх, заздрите їм або не можете знайти в них хорошу сторону? Чи є у вас відчуття, що ви мстите світу, відіграючись на інших за несправедливе ставлення до вас? В житті все відбувається навпаки, і ви отримуєте те, що вкладаєте, тому ваша злість принесе ще більше розчарування і депресії. Тому вигідніше навчитися зберігати рівновагу, щоб не дозволити гніву і роздратування псувати ваше життя. Якщо власної волі і досвіду не вистачає, можна звернутися за порадою до професіонала.
  • Stop Being Mean to People Step 2.jpg 2 Навчитеся перетворювати на компліменти глузування, осмеивание і злі ремарки. Вирішивши змінити свої звичні реакції, ви виявите, що злий голос продовжує звучати у вашій голові. Але не дозволяйте йому говорити замість вас. Покладіть злі думки на одну чашу ваг і спробуйте врівноважити їх голосом розуму, щоб перевести злі висловлювання на мову добрих значень. Наприклад:
    • «Ти постійно надоедаешь!» перекладається «Ти постійно так впевнений в собі, і це класно!»
    • «Потворна сорочка» перетворюється «На твоїй сорочці дуже цікавий малюнок».
    • «Ти занадто голосно кричиш і командуєш» значить «Ти завжди знаєш, що тобі потрібно від життя, і мені б теж хотілося мати такі цілі і силу волі».
    • «Думаєш, що ти все знаєш?» трансформується в «Ти часто надмірно уважний, а я вже давно вмію зав'язувати шнурки самостійно, і навіть прошу дозволити мені іноді робити власні помилки».
    • Тому замість того, щоб відвернутися, міцно обійміть сказав такі слова.
  • Stop Being Mean to People Step 3.jpg 3 Перенастройте свою негативну критику. Замініть однозначні негативні висловлювання формулюваннями з декількох шарів. Така манера говорити нагадує сендвіч. Оцінюючи якоїсь людини чи його дії, спочатку скажіть що-небудь хороше, потім вкладіть конструктив про те, що вам не подобається або здається неправильним, і закінчите ще одним компліментом. Інші способи зміни виразів пов'язані з тим, як ви доносите свою думку:
    • Запитайте себе: «Який ефект (позитивний або негативний) принесе ця моя фраза? Образиться чи інша людина у відповідь на мої слова чи вчинок?»
    • Слідкуйте за собою. Розмовляючи з людьми, подумайте: «чи Дійсно я кажу це найкраще, на що здатний?».
    • Ви б хотіли почути від кого-небудь точно такі ж слова в свою адресу?
    • Відчуйте різницю між реальним перевагою і тим, що ви вважаєте, ніби знаєте щось краще за інших. І навіть якщо це правда, кому сподобається, коли йому втирають носа?
  • Stop Being Mean to People Step 4.jpg 4 Постійно враховуйте почуття інших. Керуйтеся старою приказкою: «Якщо ви не можете сказати щось гарне, краще не говорити нічого.
    • Поставте себе на місце іншої людини. Що б ви відчули, якби до вас застосували аналогічне ставлення?
  • Stop Being Mean to People Step 5.jpg 5 Не звинувачуйте нікого, не дізнавшись, що дійсно відбулося. Перші враження можуть бути помилковими, оскільки люди схильні оцінювати всі упереджено. Перш, ніж вирішити, що хтось вам не подобається, потрібно дізнатися про цю людину ближче.
    • Не забувайте, що всі люди різні. Те, що вам може здатися смішним, когось може образити.
    • Виправдовуйте людей при недостатності доказів. Дайте їм другий і навіть третій шанс.
  • Stop Being Mean to People Step 6.jpg 6 Усвідомте, що світ не обертається навколо вас, і ви не єдина людина з проблемами і бурхливими почуттями.
    • Подумайте про причини, чому хтось вам не подобається. Можливо, цей чоловік занадто нагадує вас, і ви засуджуєте його за те, чим займаєтеся?
  • Stop Being Mean to People Step 7.jpg 7 Вчіться у людей, які точно є добрими. Прислухайтеся, що вони говорять про тих людей, яких ви зазвичай засуджуєте. Візьміть собі на озброєння декілька з їхніх виразів, і придивіться, наскільки змінилася відповідна реакція на ваші слова.
  • Stop Being Mean to People Step 8.jpg 8 Допомагайте іншим або підставте дружнє плече людині, яка не входить в число ваших головних кумирів. Зробіть це невелике зусилля і подивіться, що ви отримаєте у відповідь - можливо, нічого не зміниться, але можливо і те, що ви знайдете кращого друга.
    • Запропонуйте допомогу. Помітивши, що хтось відчуває труднощі в чомусь, запропонуйте свою допомогу, навіть якщо це щось нікчемне (наприклад, донести сумку з продуктового магазину до зупинки). Допомога та підтримка одного у будь-яких труднощах витягне вас з вашого комфортного куточка, але в кінцевому підсумку ви відчуєте задоволення за зроблене (звичайно, якщо вашу допомогу візьмуть).
  • Stop Being Mean to People Step 9.jpg 9 Використовуйте вузлики на пам'ять, щоб пам'ятати про своє ставлення. Наприклад, можна носити на руці пов'язку з еластичного бинта. Як тільки ви готові сказати щось лихе, затягніть пов'язку тугіше, щоб зменшити свій запал.
  • Stop Being Mean to People Step 10.jpg 10 Якщо вам ніяк не вдається застосувати ці поради, оточіть себе людьми, які здатні допомогти вам. Виправлення характеру - це дійсно важке завдання, тому немає нічого поганого в тому, щоб попросити про допомогу друзів і родичів. Попросіть, щоб вони направляли вас. Найкращий спосіб змінити свої звички - бути відповідальним за свої дії перед людьми, яким ви довіряєте.

  • Поради

    • Смирення - це ключ до того, щоб бути гарним. Пам'ятайте, що ви не краще, ніж хто-небудь інший. У вас є індивідуальність, але інші люди борються зі своїми проблемами, і щоб всім стало краще жити, варто вести себе з усіма по-хорошому.
    • Посміхайтеся! Посмішка демонструє вашу доброту і привітність. Посміхаючись людині, дивіться йому в очі.
    • Постарайтеся стати людиною, що здатна зробити життя інших світліше, а не просто обсипає інших засудженнями, хоча і сам повний недоліків.
    • Постійно повторюйте собі, що ви хороша людина, щоб ваша свідомість звикло до цієї думки. Змініть свою поведінку, щоб вона відповідала новим стандартам. Думайте, що ви ставитеся до добрим людям, а не перебуваєте в таборі поганців - таке мислення здатне вплинути на ваші вчинки. З часом ваше мислення навчиться автоматично реагувати позитивно.
    • Будьте ввічливі, терплячі, спостережливі й тактовні. І будьте позитивні! Не ставайте критиком і негативним людиною. Знаходите в кожній ситуації щось позитивне.
    • Не брешіть! Відмовившись від вимови неправди, ви будете прагнути чинити добре.
    • Будьте гарним слухачем. Коли з вами розмовляє, слухайте, що інші люди говорять вам.
    • Будьте щирим. Зберігайте свою доброту до кінця. Хотіти виглядати добрим, щоб отримати якісь переваги, і дійсно бути добрим - це різні речі. Лицемірство - це форма обману, низьке і жорстоке якість. Будьте ласкаві тільки для того, щоб в майбутнє, озираючись на прожите життя, можна було сказати, що ви були ласкаві незважаючи ні на що.
    • Перш, ніж що-небудь зробити, швидко запитайте себе: «А ця думка/дія/зауваження зробить світ кращим для мене або кого-небудь ще?» Якщо відповідь негативна, не накликайте на себе удар і нічого не робіть. Навіщо витрачати сили на те, що зробить вас або когось ще нещасним? Це ніколи не приведе ні до чого доброго. Ніколи.
    • Поцікавтеся у людей, як у них справи. Будьте готові витратити свій час, щоб вислухати, що вони вам розкажуть. Якщо хтось не горить бажанням поширюватися на цю тему, просто скажіть, що ви поруч, і якщо вони захочуть поговорити і потрібно буде допомогти, ви будете під рукою.
    • Роздавайте компліменти в міру. Надмірна і постійна похвала змусить сумніватися у вашій щирості.
    • Дійсно думайте, що ви хочете сказати. Перше, що приходить в голову, не завжди здатне змінити ситуацію на краще.
    • Як і всі звички, зле мислення важко зупинити. Але наполегливість здатна змінити будь-яку звичку, навіть якщо це оборонна злість.
    • Якщо люди не проявляють щодо вас доброти, чиніть опір бажанням засуджувати їх. Вам взагалі не потрібно засуджувати людей. Усередині кожної людини є щось хороше, навіть у тих, хто не відчуває себе впевненим і, займаючи оборону, відноситься до вас зі злістю.
    • Одна посмішка або комплімент може змінити чийсь день на краще.

    Попередження

    • Що посієш, те й пожнеш. Якщо ви зла людина, інші люди, швидше за все, будуть ставитися до вас зі злістю.
    • Якщо все життя ставитися до інших зі злістю, в кінці можна залишитися в повній самоті. Кому подобається бути поруч зі злими людьми?
    • Не брешіть. Поширення пліток і наклепів - безглузде заняття, і воно є свідченням того, як низько впала ваша моральність.
    • Позбавтеся від зарозумілості і завищеної самооцінки, коли ви вважаєте, що у ваших силах змінити кого-небудь в кращу сторону. Ви можете висловити кілька конструктивних пропозицій, але ніхто не стане втілювати їх, якщо він не впевнений у своїй здатності реалізувати їх або просто не хоче змінюватися. До речі, бажання змінювати інших, швидше за все, викликане наявністю у вас самих якогось внутрішнього якості, що вимагає змін.
    • Звичка бути злим змушує діяти проти логіки, тому майже завжди вона призводить до поразки.


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?