Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як перестати сміятися, коли ви смієтеся в невідповідний час

Рекламний блок

Кроки

  • Stop Laughing at Inappropriate Times Step 1.jpg 1 Зрозумійте, в яких ситуаціях не можна сміятися. Хоча існує приказка "Сміх - найкращі ліки," якщо ситуація дуже серйозна, оточуючі можуть не зрозуміти вас. Якщо ви підійдете до ситуації з усвідомленням того, що це недоречна ситуація для сміху, то це допоможе вам підтримувати більш серйозний вид.
  • Stop Laughing at Inappropriate Times Step 2.jpg 2 Подивіться, сміються або посміхаються чи інші люди. Якщо ні, то не починайте сміятися, якщо ніхто більше не сміється. Або ж, якщо ви помітили кого-то, що сміється в невідповідний момент (і навколишні осудливо дивляться на нього), то вам варто відійти від цієї людини як можна швидше, щоб не заразитися його сміхом.
  • Stop Laughing at Inappropriate Times Step 3.jpg 3 Подумайте про що-небудь дуже сумне. Якщо вам потрібно натхнення, почитайте новини - вони зазвичай сповнені розповідей в сумних подіях і допоможуть вам взяти себе в руки. Подумайте про те, від чого вам захочеться плакати. Хоча це може бути не самим приємним відчуттям, це допоможе вам подолати бажання розсміятися. Якщо сумні думки не допомагають вам, страх теж може бути дуже ефективним. Подумайте про сцену з фільму жахів або про автомобільній аварії. Це обов'язково спрацює, тому що адреналін (гормон страху) надійде в ваш мозок, коли ви подумаєте про щось страшне, і заблокує ендорфіни (гормони щастя і сміху). Вам може знадобитися якийсь час, щоб навчитися переконувати себе в страху, але коли ви освоїте цей прийом, він буде дуже ефективним.
  • Stop Laughing at Inappropriate Times Step 4.jpg 4 Спробуйте вщипнути себе або викликати будь-яке інше сильне фізичне відчуття, наприклад, укусивши внутрішню стінку щоки або ваш язик (не кусайте занадто сильно!). Прикусіть обидва краї рота одночасно, щоб не дати кінчиків ваших губ розтягнутися в усмішці. Затримайте дихання, якщо ви відчуваєте, що ви ось-ось засмеетесь. Це може послужити хорошим відволіканням і допоможе вам перебороти бажання розсміятися. Якщо ваші губи все одно розтяглися в усмішці, яку можуть помітити інші люди, міцно стисніть губи, щоб приховати посмішку. Однак, будьте обережні, так як іноді, затримуючи дихання, ви ризикуєте розсміятися ще голосніше або почати сміятися над собою.
  • Stop Laughing at Inappropriate Times Step 5.jpg 5 Замаскуйте посмішку або сміх під напад кашлю. Якщо посмішка або усмішка все ж вислизне з вас, швидко прикрийте ваш рот рукою, вдаючи, ніби ви кашляєте. Відійдіть від людей, навіть якщо вам для цього знадобиться вийти з кімнати або піти в туалет. Якщо оточуючі побачать, що ви кашляєте, вони зрозуміють ваші дії.
  • Stop Laughing at Inappropriate Times Step 6.jpg 6 Змусьте себе перетворити сміх у плач, якщо ситуація, в якій ви перебуваєте, дуже сумна (наприклад, похорон). Деякі люди видають звуки, схожі на сміх, коли вони починають плакати.
  • Stop Laughing at Inappropriate Times Step 7.jpg 7 Спробуйте видихнути якомога більше повітря. Це не дозволить вам продовжувати сміятися. Це, як правило, найкраще працює в комбінації з методом кашлю, який був описаний вище. Поєднання декількох методів завжди працює найкраще!
  • Stop Laughing at Inappropriate Times Step 8.jpg 8 Якщо ситуація дійсно вийде з-під контролю, затисніть ваш ніс і прикрийте долонею рот. Таким чином, люди не помітять вашу посмішку, і ви зможете сміятися про себе, скільки захочете. Якщо ви почнете трястися, вдаючи, ніби ви плачете. Спробуйте не видавати ніяких звуків, але якщо якийсь звук і вилетить, то він скоріше буде схожим на чих або на дивне фырканью.
  • Stop Laughing at Inappropriate Times Step 9.jpg 9 Широко відкрийте рот і випустіть сміх, не видаючи ніяких звуків; це може виглядати дуже дивно, але це спрацює.
  • Stop Laughing at Inappropriate Times Step 10.jpg 10 Вдаючи, ніби ви ковыряетесь в зубах. Відкрийте рот і вдаючи, ніби ви намагаєтеся витягнути з зубів щось, що застрягло в них. Це не тільки заховає вашу посмішку, але і дозволить вам почистити зуби! Однак, будьте обережні, щоб не розсмішити інших людей виразом вашого обличчя.
  • Stop Laughing at Inappropriate Times Step 11.jpg 11 Використовуйте зворотний психологію. Якщо ви скажете собі: "Так, це дуже смішно! Посмійся ще!", ви несподівано виявите, що те, над чим ви сміялися, вже зовсім не смішно.
  • Stop Laughing at Inappropriate Times Step 12.jpg 12 Порахуйте від 10 до 1. Якщо це не спрацює, спробуйте ще раз. Ви також можете рахувати від 1 до 10.
  • Stop Laughing at Inappropriate Times Step 13.jpg 13 Спробуйте прикусити одну сторону вашої нижньої губи. Потім, смійтеся, скільки хочете, не відкриваючи ваш рот. Навколишні подумають, що ви плачете або намагаєтеся стримати сльози. Коли ви посміявшись, не зупиняйтеся відразу, а зробіть кілька глибоких вдихів, як ніби ви намагаєтеся заспокоїтися.
  • Stop Laughing at Inappropriate Times Step 14.jpg 14 Натисніть мовою на небо і закрийте рот, але не дуже щільно.
  • Stop Laughing at Inappropriate Times Step 15.jpg 15 Прикусіть ваш язик і втягніть щоки або, якщо ви знаходитесь на похоронах, піднесіть руки до обличчя і почніть сміятися, вдаючи, ніби ви плачете.
  • Stop Laughing at Inappropriate Times Step 16.jpg 16 Закрийте рот і почніть важко дихати через ніс, ніби ви смієтеся, не відкриваючи рот. Ви можете списати це дивна поведінка на застуду або щось подібне.
  • Stop Laughing at Inappropriate Times Step 17.jpg 17 Прикусіть стінки ваших щік.
  • Stop Laughing at Inappropriate Times Step 18.jpg 18 Повторіть в голові таблицю множення. Це обов'язково спрацює, але може зажадати трохи практики. Коли ви чуєте жарт або щось смішне, ви відтворюєте цей жарт в голові знову і знову, тому ви і продовжуєте сміятися. Таким чином, щоб перестати сміятися, ви повинні перейти вашу увагу на щось інше. Виконання розумових калькуляцій обов'язково займе всю вашу увагу. Спробуйте прокрутити в голові таблицю множення, почитати книгу або подумати про щось інше одночасно; ви помітите, що це неможливо. Однак, якщо ви намагаєтеся стримати сміх під час шкільного спектаклю, коли вам треба пам'ятати наступні ваші слова, вам буде необхідно навчитися не видавати своїм виразом обличчя той факт, що ви вважаєте в умі, а також починати рахувати кожен раз, коли ви хочете посміятися, не виходячи з вашої ролі.
  • Stop Laughing at Inappropriate Times Step 19.jpg 19 Спробуйте пригадати що-небудь. Спробуйте згадати повні імена всіх ваших друзів або родичів, наприклад, або перерахувати по порядку всі пісні з вашого улюбленого музичного альбому. Головне, переведіть вашу увагу на щось, що не розсмішить вас.
  • Stop Laughing at Inappropriate Times Step 20.jpg 20 Якщо вашого друга тільки що образили смішним чином, то ви не зможете не засміятися. Найкраще в цій ситуації перетворити цей сміх у жалісливий сміх. Почніть сміятися, не посміхаючись, потім опустіть очі і покачайте головою, кажучи що-небудь співчутливе. Цей метод дуже добре працює!
  • Stop Laughing at Inappropriate Times Step 21.jpg 21 Почніть співати про себе і сконцентруйтеся на словах пісні.
  • Stop Laughing at Inappropriate Times Step 22.jpg 22 Посувайте вашої щелепою, щоб розім'яти і стомити м'язи обличчя.
  • Stop Laughing at Inappropriate Times Step 23.jpg 23 Відійдіть куди-небудь і побудьте одні, щоб перебороти ваше бажання сміятися.
  • Поради

    • Не звинувачуйте себе в тому, що ви хочете сміятися. Людські емоції дуже складні. Наприклад, деякі люди можуть захотіти сміятися навіть на похоронах. Це не означає, що вони погані, безсердечні люди. Це лише показує, що різні люди справляються з втратою і скорботою різними способами.
    • Подумайте про щось погане або неприємне, що сталося з вами, або про момент, коли хтось сміявся над вами. Так ви згадайте, як це неприємно. Це допоможе вам зараз і в майбутньому, якщо така ситуація повториться знову.
    • Спробуйте фізично опустити вниз куточки губ. Наші виразу обличчя і наші емоції взаємопов'язані - змінивши одне, ви зможете змінити та інше. За цим же принципом, якщо ви сумуєте, змусьте себе посміхнутися - прикусіть олівець, якщо нічого більше не працює - і ви відчуєте себе набагато краще.
    • Напружте більшість ваших м'язів, не рухаючись - це випустить ваш сміх в іншій формі.
    • Спробуйте сконцентрувати свою увагу на одній точці в просторі і не відводьте очей від неї.
    • Повільно і глибоко дихайте через ніс. Сконцентруйтеся на утриманні вашого рота закритим.
    • Видихніть і затримайте дихання, поки ви не перестанете сміятися. Це не тільки допоможе вам припинити сміятися, але й заглушить ваш сміх.
    • Подумайте про ситуацію, яка вселяє у вас жахливі почуття, щоб переключитися з смішний жарти.
    • Іноді, якщо ви хочете дуже голосно засміятися, ви можете випити що-небудь, щоб зупинити це. Однак, є ризик, що ви все одно засмеетесь і выплюните воду.
    • Прикусіть нижню губу або кінчик куртки і спробуйте розслабитися. Спробуйте переключити вашу увагу на що-то ще й скажіть собі, що ви будете дуже поганою людиною, якщо ви почнете сміятися.
    • Затисніть ніс і дихайте через рот, щоб перестати сміятися.
    • Якщо хтось помітив, що ви смієтеся, просто чесно вибачитеся. Поясніть, що ви розумієте, що ви смієтеся в дуже невідповідний момент, що ви не знаєте, що викликає у вас цю реакцію, і що ви не хотіли нікого образити.
    • Почніть співати пісню про себе, концентруючись на словах, або подумайте про що-небудь сумне.
    • Якщо ви сидите, сховайте голову в колінах і спробуйте взяти себе в руки. Заспокоївшись, різко сядьте прямо з кам'яним обличчям, ніби нічого не сталося. Прикусить губу, щоб побороти хвилювання. Почніть говорити з людиною, що сидить поруч з вами. Люди, які дивилися на вас, будуть дивуватися і не зрозуміють, сміялися ви чи ні. Продовжуйте цей процес, але не давайте нікому помітити, що ви смієтеся. Ви також можете закрити обличчя руками і посміятися дуже тихо.
    • Іноді, кращий захист - це напад. Якщо ви вирішите почати сміятися, ви зможете контролювати ваш сміх і зупинити його.
    • Дихайте повільно.
    • Примусьте себе відчути свою перевагу над оточуючими і поблажливість до них, щоб на час побороти бажання сміятися.
    • Якщо ваше бажання розсміятися виявилося особливо сильним, то вам доведеться кинути в бій всі сили, образно кажучи. Подумайте про те, що б ви відчули, якби щось погане сталося з вашим близьким людиною. Це може бути складно, але зате ви відразу будете хотіти сміятися. Як тільки ви побороли це бажання, ви можете перестати думати про погане.

    Попередження

    • Хоча утримання дихання (як описано вище) може допомогти в деяких ситуаціях, коли ви не зможете перестати сміятися, ви ризикуєте розсміятися ще сильніше і голосніше. Пам'ятайте про це ризик.
    • Якщо ви не можете перестати нестримно сміятися (або плакати) в невідповідних ситуаціях, то, можливо, це поведінка викликано неврологічним розладом, травмою або хворобою мозку. Мільйони людей страждають від цієї страшної проблеми, яка може призвести до серйозних наслідків. Емоційну нестійкість іноді можна вилікувати ліками. Проконсультуйтеся з лікарем-неврологом.
    • Якщо ви будете сміятися над іншими людьми (особливо незнайомцями), це може дуже сильно розлютити. Якщо ви відчуваєте, що хочете почати сміятися над кимось, хто намагається розмовляти з вами серйозно, спробуйте будь-який з вищенаведених методів, щоб стримати сміх. Швидше за все, це буде вам на користь (особливо якщо ви не дуже добре знаєте цю людину). Більшість людей можуть впорається з насмішками інших людей, але деякі можуть бути дуже чутливі.
    • Не кусайте губи, язик або щоки занадто сильно. Це може призвести до пошкоджень.
    Рекламний блок


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?