Як вибирати продукцію для дієти Аткінса

Кроки

  • 1 Спробуйте стартовий комплект. Зареєструвавшись на сайті компанії Atkins, ви отримуєте право на безкоштовний комплект Atkins Quick Start. В комплект входить книга рецептів, керівництво для швидкого старту, лічильник вуглеводів і 3 безкоштовних батончика Atkins.
  • 2 Купуйте продукцію Meal Advantage. Батончики Meal Advantage використовуються в якості заміни їжі або як закуски. У кожній порції батончика міститься в середньому близько 3 чистих вуглеводів.
  • 3 Розглянемо продукцію Advantage. Ця продукція призначена для заміни закусок з високим вмістом вуглеводів. У більшості цих батончиків і коктейлів міститься менше калорій, ніж в батончиках Meal Advantage, але в них також в середньому міститься близько 3 чистих вуглеводів в одній порції.
  • 4 Замініть легкі закуски батончиками або коктейлями Daybreak. Ці ласощі в середньому містять близько 150 калорій і бувають різних смаків, таких як яблучний крисп, полуниця-банан і вишня-горіх.
  • 5 Якщо вам дуже хочеться десерт, виберіть частування Endulge. Ці десерти допоможуть впоратися з тягою до солодкого без додавання цукру.
  • 6 Спробуйте що-небудь з Atkins Cuisine. Сертифіковані макарони компанії Atkins, а також суміш для випічки, допоможуть вам приготувати страви підходящі для низкоуглеводного способу життя.
  • Поради

    • Купуйте тільки сертифіковану продукцію компанії Atkins. Компанія гарантує точну кількість поживних речовин в кожному продукті, також вони протестували продукцію і гарантують, що вона не впливає на рівень цукру в крові.
    • Під час фази індукції можна їсти низьковуглеводні продукти, які містять більше 3 чистих вуглеводів. Під час фази продовження зниження ваги обмежуйтеся 2-ма порціями низьковуглеводних продуктів в день.

    Попередження

    • Переконайтеся, що ви споживаєте збалансоване їжу на додаток до дієтичних батончикам і коктейлів. Переконайтеся, що отримуєте від 12 до 15 грамів вуглеводів з основних овочів під час фази індукції і додаєте фрукти і цільні зерна, по мірі необхідності, в наступних фазах.
    • Якщо ви будете дозволяти собі зайву низкоуглеводную продукцію, то це буде заважати вам втрачати вагу.

    Що вам знадобиться

    • Atkins Meal Advantage
    • Atkins Advantage
    • Atkins Daybreak
    • Atkins Endulge
    • Atkins Cuisine


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?