Як укладати двійнят спати

Кроки

Частина 1 з 3: Створіть мирну атмосферу

  • Keep Twin Toddlers in Bed Step 1.jpg 1 Намагайтеся укладати двійнят спати разом. Деякі малюки добре сплять разом в одному ліжку, незважаючи на те що можуть розмовляти і грати, поки не заснуть. Можна спробувати укладати їх в одну постіль або в різні - просто переконайтеся, що краще працює у вашому випадку.
    • Один з мінусів вкладання їх у різні ліжку полягає в тому, що вони можуть довго переглядатися і від цього засипати будуть довше.
  • Keep Twin Toddlers in Bed Step 2.jpg 2 Облаштуйте малюкам затишну кімнату. Для того щоб малюкам було простіше заснути, важливо створити розташовує до сну атмосферу. Ось деякі здатні зробити кімнату малюків затишніше:
    • Опустіть штори, щоб в кімнаті стало менше світла.
    • Якщо малюкам не подобається темрява, увімкніть нічник.
    • Зведіть рівень шуму до мінімуму і, по можливості, поставте тиху заспокійливу музику.
    • Встановіть помірну температуру; в кімнаті не повинно бути ні занадто жарко, ні занадто холодно. Хоча частково це питання залежить від уподобань ваших малюків.
  • Keep Twin Toddlers in Bed Step 3.jpg 3 Переконайтеся, що кімната безпечна для дітей. Перш ніж укласти малюків спати, підберіть все, про що вночі можна спіткнутися. Приберіть іграшки і всі інші предмети, здатні їх відвернути від сну або потенційно небезпечні, якщо грати ними без вашого нагляду.
    • Закрийте всі електричні розетки і переконайтеся, що діти не можуть засунути туди свої пальці.
  • Keep Twin Toddlers in Bed Step 4.jpg 4 Використовуйте постійно одне і те ж постільна білизна та піжами. Це знизить ризик того, що вони будуть битися перед сном за те, кому що надіти або кому в яку ліжко лягти.
  • Keep Twin Toddlers in Bed Step 5.jpg 5 Поставте дитячий бар'єр на дверний отвір. Першою думкою може бути закрити двері у дитячу кімнату. Однак закрита двері може перешкодити їм покликати вас, якщо знадобиться. Замість цього розгляньте варіант установки високого дитячого бар'єру, так щоб вам було видно кімната і ви швидко могли підійти до дітей у разі потреби.
  • Частина 2 з 3: Встановіть режим сну

  • Keep Twin Toddlers in Bed Step 6.jpg 1 Встановіть своїм малюкам режим. Намагайтеся дотримуватися одного і того ж режиму щовечора, щоб вкладання спати проходило легше і швидше. До режиму сну відноситься:
    • Чищення зубів і перевдягання в піжами.
    • Час, в який діти повинні лягати спати.
    • Читання книг або спів колискових і так далі. Keep Twin Toddlers in Bed Step 6Bullet3.jpg
    • Дозвольте дітям брати з собою у постіль по одній іграшці.
  • Keep Twin Toddlers in Bed Step 7.jpg 2 Укладіть дітей в ліжко. Проробивши всі регулярні дії відповідно до заведеного порядку, підведіть дітей до останнього ритуалу, поцілуйте і скажіть, що якщо буде потрібно, ви поруч. Крім того, ви повинні ясно дати їм зрозуміти, що настав час сну.
  • Keep Twin Toddlers in Bed Step 8.jpg 3 Залишайте дітей в кімнаті кожен вечір в один і той же час. Ще один із прийомів встановлення щоденного режиму - намагатися залишати їх у кімнаті кожен вечір в один і той же час. Така звичка допоможе дітям вчасно усвідомлювати, що прийшла пора спати.
    • Ще раз, скажіть їм, що будете поруч, але при цьому їм потрібно постаратися заснути.
  • Keep Twin Toddlers in Bed Step 9.jpg 4 Привчіть дітей лежати в ліжку. Якщо ваші малюки насилу укладаються і постійно встають з ліжка, придумайте наслідки, що їх за це чекають. Можна також придумати нагороду за те, що вони, наприклад, будуть спати спокійно всю ніч.
    • В якості наслідків можна забрати іграшку, з якою вони лягають спати, або сказати, що якщо вони не ляжуть спати, на наступний день їм не буде дозволено дивитися мультики або улюблену передачу по телевізору.
    • В якості нагороди можна придумати щось цікаве на наступний день, наприклад, сходити в парк або приготувати їм особливе частування.
  • Keep Twin Toddlers in Bed Step 10.jpg 5 Встановіть межі і підходите до дітей, тільки якщо на це є дійсно поважна причина. Протягом перших декількох ввечері, можливо, діти будуть плакати і вередувати, залишившись в кімнаті без вас. Якщо ви будете підходити до них кожен раз, коли вони плачуть, вони заведуть звичку плакати кожен вечір.
    • Якщо вони стануть кликати вас, скажіть, що ви в сусідній кімнаті і що їм пора спати.
    • Якщо вони будуть говорити, що їм потрібно попити і сходити в туалет, дозвольте їм зробити це лише один раз за вечір.
  • Частина 3 з 3: Будьте наполегливі

  • Keep Twin Toddlers in Bed Step 11.jpg 1 Будьте послідовні щодо режиму дитячого сну. Один з найефективніших методів привчити дітей лягати спати і не вставати з ліжка - дотримуватися встановленого режиму. Через пару днів або тижнів, діти звикнуть до заведеного порядку.
    • Звичайно, час від часу ви можете стикатися з проблемою того, що діти відмовляються йти спати. Але це нормально.
  • Keep Twin Toddlers in Bed Step 12.jpg 2 Почніть говорити про те, що скоро пора лягати спати, заздалегідь до настання часу сну. Поясніть, чому так важливо висипатися. Розмови про сон допоможуть дітям налаштуватися на те, щоб йти спати.
    • Саме в цей час найкраще обговорити пов'язані зі сном наслідки і нагороди.
  • Keep Twin Toddlers in Bed Step 13.jpg 3 Дайте дітям погортати книгу. Можна запропонувати дітям подивитися разом яку-небудь книгу. Незважаючи на те, що книги - це розвага, вони, як правило, розташовують до сну.
  • Keep Twin Toddlers in Bed Step 14.jpg 4 Плануйте на кожен день достатня кількість заходів для дітей. Намагайтеся втомити дітей великою кількістю фізичних вправ і занять протягом всього дня. Чим більше діти бігають, тим вище ймовірність того, що вони втомляться до того часу, коли їм потрібно лягати спати. Обмежте час перегляду телевізора, оскільки це заняття не дає їм можливості виплеснути свою енергію.
    • Зводите дітей в парк.
    • Почніть навчати їх різних видів спорту.
    • Дозвольте дітям побігати у дворі.
  • Keep Twin Toddlers in Bed Step 15.jpg 5 Скоротіть час дитячого денного сну або перестаньте їх укладати спати вдень зовсім. Слідкуйте за тим, щоб діти до часу вечірнього сну вже хотіли спати, частково це досягається за рахунок скорочення часу денного сну. Якщо ваші діти особливо енергійні, краще від денного сну відмовитися зовсім.
    • Замініть час денного сну на час активних ігор, щоб у дітей була можливість виплеснути свою енергію.

  • Поради

    • Не карайте дітей перед сном, інакше вони почнуть сприймати сон як покарання.
    • Якщо дітям сняться кошмари, використовуйте всі можливі способи їх заспокоїти.
    • Не давайте дітям перед сном солодкого.


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?