Як позбутися від нудоти без допомоги пігулок

Кроки

Частина 1 з 2: Використовуємо те, що є на кухні

  • Get Rid of Nausea (Without Medicines) Step 1 Version 2.jpg 1 Випийте трохи рідини. Нудота часто сигналізує про зневодненні організму. Випийте невеликими ковтками чашку трав'яного чаю або холодної води. Солодкі напої теж можуть заспокоїти шлунок, однак уникайте всього кислого і кислотообразующего, наприклад, апельсиновий сік або каву. Як варіант, можете посмоктати кубик льоду.
    • Дуже важливо пити достатню кількість рідини, щоб уникнути зневоднення. Коли вас рве, ваш організм втрачає поживні речовини, а рівень рідини в організмі досягає небезпечно низького рівня. Тому намагайтеся пити рідину, навіть якщо не відчуваєте спраги. Це допоможе вам відчути себе краще.
  • Get Rid of Nausea (Without Medicines) Step 2 Version 2.jpg 2 Якщо вам потрібно відновити рівень рідини, випийте спортивний коктейль або журавлинний сік. Звичайна вода легше засвоюється в шлунку, але часом організму потрібно щось більше, щоб виробляти енергію. Спортивні коктейлі і журавлинний сік насичують організм поживними речовинами і покращують травну систему.
    • Імбирний ель та інші напої без кофеїну теж можуть допомогти.
  • Get Rid of Nausea (Without Medicines) Step 3 Version 2.jpg 3 Поїжте легку їжу. Якщо вас вже вирвало, з'їжте трохи крекерів або хлібців, щоб заповнити шлунок. Тримайтеся подалі від жирної і кислої їжі, і також від продуктів із сильним запахом. Краще всього підійдуть банани, рис, хлібці і яблучний соус.
    • Зробіть молочний тост. Нагрійте в чашці 1 склянку молока (не доводити до кипіння). Злегка змастіть шматочок тосту маслом, розламайте на шматки і киньте в чашку з молоком. Повільно з'їжте.
  • Get Rid of Nausea (Without Medicines) Step 4 Version 2.jpg 4 Перегляньте свою коробочку зі спеціями. Багато повсякденні спеції можуть допомогти в боротьбі з нудотою. Спробуйте що-небудь з наступного:[1]
    • Кориця. Вам знадобиться всього лише половина чайної ложки кориці, висипані в киплячу воду. Процідіть і випийте маленькими ковтками. Не рекомендовано для вагітних!
    • Гвоздика. Заваріть чашку слабкого чаю, поклавши 1 чайну ложку гвоздики в киплячу воду. Процідіть і випийте.
    • Кмин. Покладіть в звичайну чашку чаю 1 чайну ложку кмину, додайте щіпку мускатного горіха.
    • "Фенхель". Насипте в чашку з окропом 1 чайну ложку насіння фенхелю і залиште на 10 хвилин. Випийте маленькими ковтками. При бажанні додайте мед для солодощі.
  • Get Rid of Nausea (Without Medicines) Step 5 Version 2.jpg 5 Спробуйте м'ятні льодяники, листочки м'яти, імбир або цибулю. На додаток до спецій, деякі продукти також допоможуть впоратися з проблемами шлунку. Подивіться, якщо у вас нижче перераховані продукти і як їх приготувати:
    • Імбир вважається народним засобом у боротьбі з нудотою. Випийте імбирний ель або імбирний чай. Зверніть увагу: імбирні печива не в рахунок! У них дуже багато борошна і цукру.
    • М'ятна олія або м'ятні льодяники. Нанесіть трохи м'ятного масла на десни за допомогою пальця або ватного диска. Заваріть м'ятний чай. Одного запаху вже буде достатньо, щоб відчути полегшення.
    • Заваріть листя м'яти в киплячій воді, щоб приготувати ефективний засіб від нудоти. 1 чайної ложки достатньо.
    • Цибулю теж може бути ефективний. Видавіть чайну ложку соку. Змішайте з чайною ложкою товченого імбиру і випийте. Не сама смачна річ, однак, дієва.
  • Get Rid of Nausea (Without Medicines) Step 6.jpg 6 Використовуйте сік лимона або лайма. Навіть у важкій ситуації лимон або лайм можуть врятувати ваш день. Це практично натуральні мінеральні кислоти. Рецепти: [1]
    • Візьміть 1 чайну ложку меду і 1 чайну ложку лимонного соку, змішайте. Умочіть палець в суміші і облизните, так засвоєння пройде швидше.
    • Змішайте 10 крапель соку лайма, половину чайної ложки цукру і чверть чайної ложки соди. Випийте!
  • Частина 2 з 2: Приймаємо заходи

  • Get Rid of Nausea (Without Medicines) Step 7.jpg 1 Використовуйте точковий масаж. Ймовірно, ви чули про те, що, якщо натиснути на певні точки, то можна зняти головний біль. Це також працює і з нудотою. Варто спробувати!
    • Натисніть між двома жилами в передпліччя, приблизно на 3 пальці нижче зап'ястя. [2]
    • Як варіант, спробуйте стиснути великий і вказівний пальці.
  • Get Rid of Nausea (Without Medicines) Step 8.jpg 2 Промийте рота оцтом. Звучить весело, неправда? Часом запах блювоти викликає ще більшу нудоту, так що від неї краще позбутися. Змішайте в стакані оцет з водою і прополощіть рот. Не ковтайте! Просто полощіть.
    • Це також освіжає подих. Коли ви постійно думаєте про те, як вам погано, нудота не відступить.
  • Get Rid of Nausea (Without Medicines) Step 9.jpg 3 Використовуйте холодний компрес. Не дивлячись на те, що технічно це не полегшує нудоту, це полегшує симптоми. Прикладіть холодний рушник на голові, ляжте і перемкніть увагу з шлунка на що-небудь інше.
    • Міняйте компрес кожні 15 хвилин. Ви також можете обернути пакет з льодом рушником. Не перестарайтеся, щоб замість нудоти не отримати обмороження.
  • Get Rid of Nausea (Without Medicines) Step 10.jpg 4 Здрімніть. Приляжте, так як нудота гірше переноситься в сидячому або стоячому положенні. Подумайте про що-небудь приємне. Постарайтеся заснути. Коли ви прокинетеся, ви можете відчути себе набагато краще.
    • Кажуть, що також допомагають потягування. [2] Біль в спині і шиї може відбитися на всьому тілі, так що гарненько потягніться і помасажуйте шию.
  • Get Rid of Nausea (Without Medicines) Step 11.jpg 5 Не стримуйте блювоту. Після цього вам помітно легше. Чим більше ви намагаєтеся все утримати в собі, тим гірше буде. Ваше тіло прагне позбутися від токсинів.
    • Якщо вам не стало легше на наступний день, зверніться до лікаря. Це може бути харчове отруєння або ознаки іншого захворювання. Не пускайте все на самоплив!
  • Поради

    • Намагайтеся не нервувати, так як нудота може бути викликана стресом.
    • Ви можете спробувати лягти в позу дитини, набік і зігнувши ноги.
    • М'ятні льодяники і жувальна гумка можуть полегшити стан нудоти.
    • Газовані напої без барвників теж можуть допомогти, наприклад Sprite або 7 Up.
    • Постарайтеся відволіктися. Послухайте спокійну музику або перегляньте серію улюбленого серіалу. Бажано, дивитися те, що вже бачили, так як напруження і збудження від ходу подій можуть погіршити симптоми.
    • Подумайте про що-небудь приємне.
    • Покладіть вологий рушник на потилицю.
    • Повільно з'їжте банан і попийте води, ляжте і глибоко дихайте.
    • Коли п'єте воду - не поперхнитесь, щоб не спровокувати блювоту. Пийте маленькими ковтками.
    • Потріть живіт. Зазвичай це допомагає позбутися від нудоти.
    • Нудота може бути викликана голодом. З'їжте печиво, бублик або сушку. Подібна їжа допомагає швидко наповнити шлунок. Уникайте жирної, гострої або кислої їжі.

    Попередження

    • Не їжте жирну їжу, наприклад, чізбургер чи картоплю фрі.
    • Не вставайте занадто різко і не потягуйтеся занадто сильно, це може викликати запаморочення.
    • Якщо симптоми не зникають або посилюються, зверніться до лікаря.


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?