Як позбутися від нудоти без допомоги пігулок
Кроки
Частина 1 з 2: Використовуємо те, що є на кухні
1 Випийте трохи рідини. Нудота часто сигналізує про зневодненні організму. Випийте невеликими ковтками чашку трав'яного чаю або холодної води. Солодкі напої теж можуть заспокоїти шлунок, однак уникайте всього кислого і кислотообразующего, наприклад, апельсиновий сік або каву. Як варіант, можете посмоктати кубик льоду. - Дуже важливо пити достатню кількість рідини, щоб уникнути зневоднення. Коли вас рве, ваш організм втрачає поживні речовини, а рівень рідини в організмі досягає небезпечно низького рівня. Тому намагайтеся пити рідину, навіть якщо не відчуваєте спраги. Це допоможе вам відчути себе краще.
2 Якщо вам потрібно відновити рівень рідини, випийте спортивний коктейль або журавлинний сік. Звичайна вода легше засвоюється в шлунку, але часом організму потрібно щось більше, щоб виробляти енергію. Спортивні коктейлі і журавлинний сік насичують організм поживними речовинами і покращують травну систему. - Імбирний ель та інші напої без кофеїну теж можуть допомогти.
3 Поїжте легку їжу. Якщо вас вже вирвало, з'їжте трохи крекерів або хлібців, щоб заповнити шлунок. Тримайтеся подалі від жирної і кислої їжі, і також від продуктів із сильним запахом. Краще всього підійдуть банани, рис, хлібці і яблучний соус. - Зробіть молочний тост. Нагрійте в чашці 1 склянку молока (не доводити до кипіння). Злегка змастіть шматочок тосту маслом, розламайте на шматки і киньте в чашку з молоком. Повільно з'їжте.
4 Перегляньте свою коробочку зі спеціями. Багато повсякденні спеції можуть допомогти в боротьбі з нудотою. Спробуйте що-небудь з наступного:[1] - Кориця. Вам знадобиться всього лише половина чайної ложки кориці, висипані в киплячу воду. Процідіть і випийте маленькими ковтками. Не рекомендовано для вагітних!
- Гвоздика. Заваріть чашку слабкого чаю, поклавши 1 чайну ложку гвоздики в киплячу воду. Процідіть і випийте.
- Кмин. Покладіть в звичайну чашку чаю 1 чайну ложку кмину, додайте щіпку мускатного горіха.
- "Фенхель". Насипте в чашку з окропом 1 чайну ложку насіння фенхелю і залиште на 10 хвилин. Випийте маленькими ковтками. При бажанні додайте мед для солодощі.
5 Спробуйте м'ятні льодяники, листочки м'яти, імбир або цибулю. На додаток до спецій, деякі продукти також допоможуть впоратися з проблемами шлунку. Подивіться, якщо у вас нижче перераховані продукти і як їх приготувати: - Імбир вважається народним засобом у боротьбі з нудотою. Випийте імбирний ель або імбирний чай. Зверніть увагу: імбирні печива не в рахунок! У них дуже багато борошна і цукру.
- М'ятна олія або м'ятні льодяники. Нанесіть трохи м'ятного масла на десни за допомогою пальця або ватного диска. Заваріть м'ятний чай. Одного запаху вже буде достатньо, щоб відчути полегшення.
- Заваріть листя м'яти в киплячій воді, щоб приготувати ефективний засіб від нудоти. 1 чайної ложки достатньо.
- Цибулю теж може бути ефективний. Видавіть чайну ложку соку. Змішайте з чайною ложкою товченого імбиру і випийте. Не сама смачна річ, однак, дієва.
6 Використовуйте сік лимона або лайма. Навіть у важкій ситуації лимон або лайм можуть врятувати ваш день. Це практично натуральні мінеральні кислоти. Рецепти: [1] - Візьміть 1 чайну ложку меду і 1 чайну ложку лимонного соку, змішайте. Умочіть палець в суміші і облизните, так засвоєння пройде швидше.
- Змішайте 10 крапель соку лайма, половину чайної ложки цукру і чверть чайної ложки соди. Випийте!
Частина 2 з 2: Приймаємо заходи
1 Використовуйте точковий масаж. Ймовірно, ви чули про те, що, якщо натиснути на певні точки, то можна зняти головний біль. Це також працює і з нудотою. Варто спробувати! - Натисніть між двома жилами в передпліччя, приблизно на 3 пальці нижче зап'ястя. [2]
- Як варіант, спробуйте стиснути великий і вказівний пальці.
2 Промийте рота оцтом. Звучить весело, неправда? Часом запах блювоти викликає ще більшу нудоту, так що від неї краще позбутися. Змішайте в стакані оцет з водою і прополощіть рот. Не ковтайте! Просто полощіть. - Це також освіжає подих. Коли ви постійно думаєте про те, як вам погано, нудота не відступить.
3 Використовуйте холодний компрес. Не дивлячись на те, що технічно це не полегшує нудоту, це полегшує симптоми. Прикладіть холодний рушник на голові, ляжте і перемкніть увагу з шлунка на що-небудь інше. - Міняйте компрес кожні 15 хвилин. Ви також можете обернути пакет з льодом рушником. Не перестарайтеся, щоб замість нудоти не отримати обмороження.
4 Здрімніть. Приляжте, так як нудота гірше переноситься в сидячому або стоячому положенні. Подумайте про що-небудь приємне. Постарайтеся заснути. Коли ви прокинетеся, ви можете відчути себе набагато краще. - Кажуть, що також допомагають потягування. [2] Біль в спині і шиї може відбитися на всьому тілі, так що гарненько потягніться і помасажуйте шию.
5 Не стримуйте блювоту. Після цього вам помітно легше. Чим більше ви намагаєтеся все утримати в собі, тим гірше буде. Ваше тіло прагне позбутися від токсинів. - Якщо вам не стало легше на наступний день, зверніться до лікаря. Це може бути харчове отруєння або ознаки іншого захворювання. Не пускайте все на самоплив!
Поради
- Намагайтеся не нервувати, так як нудота може бути викликана стресом.
- Ви можете спробувати лягти в позу дитини, набік і зігнувши ноги.
- М'ятні льодяники і жувальна гумка можуть полегшити стан нудоти.
- Газовані напої без барвників теж можуть допомогти, наприклад Sprite або 7 Up.
- Постарайтеся відволіктися. Послухайте спокійну музику або перегляньте серію улюбленого серіалу. Бажано, дивитися те, що вже бачили, так як напруження і збудження від ходу подій можуть погіршити симптоми.
- Подумайте про що-небудь приємне.
- Покладіть вологий рушник на потилицю.
- Повільно з'їжте банан і попийте води, ляжте і глибоко дихайте.
- Коли п'єте воду - не поперхнитесь, щоб не спровокувати блювоту. Пийте маленькими ковтками.
- Потріть живіт. Зазвичай це допомагає позбутися від нудоти.
- Нудота може бути викликана голодом. З'їжте печиво, бублик або сушку. Подібна їжа допомагає швидко наповнити шлунок. Уникайте жирної, гострої або кислої їжі.
Попередження
- Не їжте жирну їжу, наприклад, чізбургер чи картоплю фрі.
- Не вставайте занадто різко і не потягуйтеся занадто сильно, це може викликати запаморочення.
- Якщо симптоми не зникають або посилюються, зверніться до лікаря.
Рекомендуємо для перегляду